BETTY EBNER
Was haben Anspannung, ständiger Stress und Druck, negative Gedanken und ungesunde Stress-Bewältigungs-Strategien gemeinsam? - UNTERDRÜCKTE BEDÜRFNISSE.
Mit meinem online Workshop Achtsam und entspannt: Ein Workshop für weniger Stress im Alltag lernst du ein paar "Quick-Fixes", wie du dein Nervensystem im Alltag regulieren kannst und was du beachten musst, wenn du weniger Gedankenchaos im Alltag haben möchtest und endlich aufhören möchtest, dich selbst zu unterdrücken. Du lernst, welche Gedanken du hast, die deinen Stress nur verstärken, was eigentlich dahinter steckt und was du tun musst, um Stress im Alltag zu reduzieren!
DAS HIER IST EINE WORKSHOP AUFZEICHUNG!
Ist das dein Alltag?
Ich verstehe dich! Und ich helfe dir dabei liebend gerne raus.
Ich kenne das. Gedanken wie "ich darf keine Hilfe annehmen" , "ich darf die Kontrolle nicht verlieren" , "wenn ich nichts leiste, bin ich nichts wert", "liebt man mich eigentlich wirklich", "wieso kann diese Stimme in meinem Kopf nicht einfach ihren Mund halten" und die ewige Prokrastination dadurch haben jahrelang meinen Alltag bestimmt.
Bis ich verstanden habe, was dahinter steckt. Bis ich verstanden habe, was ich brauche, um diesen Kreislauf endlich zu durchbrechen. Bis ich aufgehört habe, mich zu unterdrücken.
Was deine Gedanken sind...
☁︎ Ich kann nicht um Hilfe fragen.
☁︎ Ich darf keine Schwäche zeigen.
☁︎ Ich muss diesen Job machen.
☁︎ Wenn ich nichts leiste, bin ich nichts wert.
☁︎ Ich muss alles unter Kontrolle haben.
☁︎ Ständig muss ich alles unter einen Hut bekommen.
☁︎ Ich darf keine Pause machen. Wenn ich nichts tue, bin ich faul.
☁︎ Schon wieder habe ich ... nicht geschafft.
....
Was dein Verhalten dazu ist...
☁︎ Du bist am Handy, obwohl du 12385 andere Sachen machen musst..
☁︎ Du bist meister im Prokastinieren
☁︎ Du stehst dir selbst im Weg
☁︎ Zigaretten, Wein, andere Genussmittel wie Süßigkeiten und Essanfälle häufen sich
☁︎ Ständige Shoppingaktionen, vielleicht sogar Schulden..
☁︎ Bis tief in die Nacht hängst du am Handy
☁︎ Du nimmst dir so viel vor und erledigst nichts davon...
Was du eigentlich brauchst..
Ein Verständnis für deine innere Stimme, eine Verbindung zu dir selbst, und eine Strategie um dich aus dem Gedankenchaos leichter rauszuholen.
Dass du erkennst, welches Bedürfnis hinter all diesen Gedanken steckt und wie du dieses Bedürfnis kommunizieren, aber auch selbst erfüllen kannst.
Das Erkennen von immer wiederkehrenden Gedanken und Mustern und das Umwandeln in positive(re) Glaubenssätze, die du dir selbst auch wirklich glauben kannst.
Was du dir aber sagst..
☁︎ Ist ja alles halb so wild.
☁︎ Wenn ich jetzt meine Gefühle zeige, werde ich verlassen, weil ich zu viel bin.
☁︎ Ach, wird schon wieder werden... ist ja nur....
☁︎ Was haben denn die Leute früher getan?
☁︎ Ich sollte mich nicht so (gestresst) fühlen.
☁︎ Es gibt Leute, denen gehts viel schlimmer als mir.
☁︎ Ach, das bisschen bekomme ich heute auch noch erledigt.
....
ACHTSAM UND ENTSPANNT
Ein praxisorientierter Workshop, der dir hilft, Stress im Alltag zu erkennen, zu verstehen und effektiv zu bewältigen. In "Achtsam und entspannt: Ein Workshop für weniger Stress im Alltag" gebe ich dir wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Was erwartet dich im Workshop
"Achtsam und Entspannt"
LIVE WORKSHOP
"Achtsam und Entspannt" ist ein Live-Workshop der am Donnerstag, den 4. Juli online per Zoom um 19:30 stattgefunden hat. Bei Kauf erhältst du die Live-Aufzeichnung.
Q & A
Anschließend an diesem Call kannst du mir gerne bei Instagram deine Fragen zum Thema "Stress im Alltag" stellen.
Lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte
Du hast ein lebenslangen Zugriff auf die Aufzeichnung des Workshops und Zeit, das Gelernte in deinen Alltag einzubauen.
STRESS ENTSTEHT NICHT, WEIL ETWAS IN DEINEM LEBEN PASSIERT: STRESS ENTSTEHT, WEIL DU AUF EINE BESTIMMTE ART UND WEISE DARÜBER DENKST, WAS IN DEINEM LEBEN PASSIERT.
Welche Gedanken deinen Stress verstärken und welches Bedürfnis dahinter steckt
Was du vor allem im Alltag beachten solltest, um Stress weniger werden zu lassen
Wie du aus deinem Gedankenchaos, deinen Selbstvorwürfen und deiner eigenen Unterdrückung ausbrechen kannst
Was du im stressigen Alltag tun kannst, um dein Nervensystem nachhaltig, heilsam und nicht überfordernd zu regulieren
Was du im Workshop außerdem lernen wirst:
Hey! Ich bin Betty!
Psychosoziale Beraterin i.A , Schema psychologischer Transformationscoach, Mentaltrainerin, Autorin und Mama!
Ich habe bereits über 1000 Frauen dabei begleitet, sich selbst besser kennenzulernen, Anteile von sich zu akzeptieren und zu lieben und so nicht nur die Beziehung zu sich selbst, sondern auch zu anderen Menschen zu verbessern!
Und bald bist auch du eine davon! <3
Ist dieser Workshop der richtige für dich?
"Achtsam und Entspannt" ist für dich richtig wenn:
"Achtsam und Entspannt" ist nichts für dich wenn:
✓ Du Achtsamkeit im Alltag praktizieren möchtest, ohne großes TamTam und deine negativen Verhaltensweisen ändern möchtest
✓ Wenn du verstehen möchtest, welches Bedürfnis hinter deinen Gedanken und Gefühlen steckt und du endlich aufhören möchtest, dich selbst zu manipulieren
✓ Wenn du selbstreflektiert bist und dich selbst besser verstehen möchtest
x Du einen Onlinekurs suchst, der dir tiefergehend bei dem Thema "Stressbewältigung" helfen soll. Dafür habe ich die STRESS-ACADEMY gegründet.
x Wenn du eine langfristige Arbeit an deinem Nervensystem anstrebst - auch dafür habe ich die STRESS-ACADEMY gegründet.
Stell dir vor, 2 Stunden verändern dein Leben von Grund auf, weil du endlich verstehst, was du eigentlich brauchst.
Hör auf dein Bauchgefühl, ob der Workshop ein Match ist oder nicht. Es ist wie, wenn du jemanden neu kennenlernst - ob's passt weißt du eigentlich schon! Mach dir dein Leben nicht mehr unnötig schwer und stressig indem du keine Entscheidungen triffst.
Aber wenns doch passt dann sehen wir uns in: ACHTSAM UND ENTSPANNT!
Get in Touch
Du hast Fragen zum Workshop oder möchtest dich kurz mit mir austauschen? Dann schreibe mir sehr gerne ein Nachricht.
Ich freue mich, von dir zu lesen!
Deine Betty <3